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其他資訊

　　★想靠運動瘦身 →→ 難！少一公斤得跑８４公里！
　　★斷食減醣能成功減肥 →→ 苦！難以持久，很快胖回來！
　　★只吃水果不會胖 →→ 錯！水果糖分高，更容易變成脂肪！

　　●驚人事實！博士名醫和一萬人都平均減重20公斤，十年不復胖

　　作者島野雄實是日本「權威博士名醫」，他親身證實不用斷食也無須斷醣，三餐照樣吃外食，只花一年時間就「自然瘦身１８公斤」，並且維持十年完全不復胖。

　　島野醫生把自己的「自然瘦身法」運用在所開立的北星診所，順利幫助超過一萬人平均減重２０公斤，成功率高達９０％以上！北星診所現已進駐札幌、橫濱、大阪等都會區，更榮獲「日本年度高品質服務獎」（HS300），是獲獎企業當中唯一的醫療減重機構。

　　●減肥不能靠「意志力」，勉強快瘦最後註定失敗

　　根據島野醫生超過１５年的減重臨床經驗，很多人為了「快速」恢復好身材，都會充滿鬥志做出「不可能任務」，包括：一天只吃一餐、不吃米飯、每天早晚拼命跑上６公里……。賓州大學醫學院體重與飲食失調中心也證實，勉強自己瘦得越快、胖回來也會越快，而且增加的重量比減掉的更多！

　　有太多病患飽嚐快速減肥之苦，最終還是求診島野醫生，才得以成功，而這些錯誤觀念和方法包括了──

　　◆【錯誤方法一．單一飲食療法】只吃某項食品來達成減肥功效。
　　{博士名醫專業診斷}：非常困難！因為這種生活方式難持續，最終只會無效收場，更可能造成副作用，對身體產生不小危害。

　　◆【錯誤方法二．劇烈運動療法】想憑藉高強度、大量運動來瘦身。
　　{博士名醫專業診斷}：只是一場空歡喜！運動後體重變輕是因流汗排出水分，並非脂肪減少。若以科學方法計算，慢跑一小時約消耗五百大卡熱量，想減少一公斤體重需消耗七千大卡，相當於跑兩趟馬拉松！

　　◆【錯誤方法三．藥物療法】去藥局購買或請醫生開立減肥藥。
　　{博士名醫專業診斷}：百分之百復胖！許多減肥藥都含有近似安非他命的興奮劑成分，「副作用」嚴重且難以避免，因此不能長期服用，然而一旦停藥必定復胖，藥效都白費了！

　　●一定瘦的5習慣，要避開的7陷阱，26個常見疑惑的解答，一次搞定！

　　為何動物園大象、長頸鹿與圖鑑沒兩樣，人類卻有很大的胖瘦差異？原因出在野生動物因飢餓而進食，人類大腦卻會因「吃」感到幸福。島野醫生以專業科學理論告訴人們，要真正減肥不復胖就要懂得「人類生物機制」。強行瘦身違反大腦本能，不易堅持；體重突然降低，使人體產生「對抗抑制」來避免危害──這兩種自然機制會造成「停滯期」甚至讓人復胖。反之運用逐步自然瘦身法與巧妙訣竅，大腦與人體會在不知不覺中順應接受，也就不會胖回來了！

　　島野醫生要教你「５個生活習慣法」與「幕之內飲食秘訣」，你無須勉強自己就能每月瘦２公斤，而且沒有停滯期和復胖的危機。包括了──

　　1、自我體重監控法：每天紀錄最確實的體重變化。
　　2、動力目標設定法：不會因為訂錯數字目標而導致失敗。
　　3、飲食內容記錄法：過多熱量與食物是肥胖的主因，找出罪魁禍首很重要。
　　4、零食習慣戒除法：瘦不了的元兇經常是愛吃零食的習慣，島野醫生將告訴你戒除妙招。
　　5、「少量多菜色」飲食法：單品料理易讓人增胖，島野醫生將教你「幕之內飲食秘訣」，從菜色、碗盤到食量，能吃出幸福感也不增胖。

　　此外，島野醫生也特別提醒「讓人瘦不了的7陷阱」，以及26個減肥瘦身時最常遇到的疑惑，包括蔬菜水果該怎麼吃、宴會飯局如何應對、選什麼運動最有效、誘惑與藉口的阻斷……全都在本書中完整呈現。

本書特色

　　※博士名醫一年瘦18公斤，親身實證；萬人減肥成功率超過90%！
　　※日本高品質服務獎（HS300）唯一醫學機構，5個「自然瘦」秘訣大公開
　　※26個最常見減肥疑問 ╳ 7個「瘦不了」陷阱，專業減重名醫告訴你

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  作者： 島野雄實    新功能介紹
• 譯者：羊恩媺
• 出版社：方言文化    新功能介紹
• 出版日期：2017/01/24
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲管中閔論文與學生的雷同處。（圖／張廖萬堅辦公室提供，下同） 生活中心／綜合報導 管中閔的論文抄襲事件擋住了校長之路，雖然台大學術倫理委員會表明「沒有問題」，但北美洲台灣人教授協會認為，遴委會提出的理由「只是為管中閔護航而已」，許多年輕人就是學會了台灣教授這種「寫論文」的方式，在美國念到被退學，再不更改「人才都毀了」。 北美協會表示，在論文一出現問題時，教育部給了機會讓台大調查，但台大學倫會卻提出「不屬公開出版之論文，無需進一步探究是否涉有抄襲」這種結論，不但自貶中研院舉辦了6年的國際學術會議，當成「學者來閒聊交換意見」的場合，還暗指是學生抄襲老師，讓人傻眼。 北美協會指出，在公開徵稿的啟事上，主辦單位清楚標示會議的方向是「促成跨領域的學術合作」，對學術資源的分配與政策的影響，只要看看管中閔身上動輒有億元經費起跳的跨領域研究計畫就知道了；學術規範可以因此馬虎嗎？即便是校內或系內的學術報告，也無法容忍教授拿學生的研究成果，當成自己研究成果。 北美協會也表示，台大學倫會說「會議中所發表論文，並未有任何事前的同儕審查或其他形式審查」，但徵稿的啟事上，清楚指出「截稿後一星期，投稿者會收到論文審查結果通知」，顯然公然撒謊；再來，該會議有集結成冊，屬公開範疇，所有人均可查閱，自然要嚴守學術倫理。 ▲張生的論文參考文獻有管中閔、陳建良的手稿。（圖／翻攝自台灣博碩士論文知識加值系統） 北美協會感嘆，台大倫委會淪為只為一人的權位服務，執意護航、不講邏輯，指鹿為馬，台大身為國內高教龍頭，將來面對學生作業或期中報告，掛名抄襲，如何教導？在協會老師們任教的過程中，見過不少台灣一流大學畢業的優秀學生，在美國求學過程中因報告的不當引用，以剽竊認定遭到退學，這些都是台灣老師的罪過！ 北美協會表示，在已經失去他律的情況下，不再期待台大學倫會對本案客觀處理，希望主管機關拿出擔當、台大學倫會依自己的《學術倫理案件處理要點》第5點，承認此爭議在準校長與倫委會委員的權力關係下，已不適合審理此案，有充分的重大事由，交由校外之其他公正機構來審議。

< 寵物小組／採訪報導 「媽媽是我一個人的，你給我閃邊去！」網友‎Bree Bree Tree家的貓主子和臘腸狗經常展開寶位爭霸戰，目的就是要搶奪奴才溫暖的大腿。這天是貓咪「發哥」先搶到位子，但狗狗「起司」卻在旁邊眼神求恩寵，馬麻順勢摸摸貓再摸摸狗，沒想到發哥卻暴怒秒「搧嘴皮」，讓她當場哭哭笑不得的說，「你很鴨霸耶，竟然打哥哥」。 p> ▲臘腸犬的眼神好無辜。（圖／網友Bree Bree Tree授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） ▲▼發哥的坐姿也太霸氣了吧。（圖／網友Bree Bree Tree授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 馬麻‎Bree Bree Tree表示，家裡的寶貝們都習慣性會搶位子，7歲多的發哥個性強勢又很黏人每次想睡覺時就會要人抱，要人哄入睡。而13歲的起司也很愛撒嬌，但就傻傻憨憨的，「家裡多隻毛寶貝當中，就屬牠們兩個感情最不好。當天是發哥先佔到跑到我的肥肚與肥腿之間，牠怕起司來搶，所以摸哥哥的時候反應特別大，剛開始只是碎碎念，沒想到牠會真的出手」，不過打鬧歸打鬧，發哥並不會真的出爪。 ▲▼起司天生個性就特別呆萌，圓滾滾的眼睛超可愛。（圖／網友Bree Bree Tree授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。） 影片分享到臉書公開社團「有點毛毛的」之後，許多網友看完紛紛被2個小傢伙爭寵的模樣給笑翻，「這次不是傻眼猫咪 是傻眼狗狗」「超可愛的啦～～」、「怎麼欺負別人啦～壞壞」、「坐在寶座還打人，鴨霸認證」、「哥哥都被打了，還一臉茫然哈哈哈哈」、「主子佔有慾很強唷」、「有種狗狗好像常被貓欺負的錯覺XD」。 ▼影片取自臉書，較慢出現請見諒   ▼更多精彩影音

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